Twoja pamięć jest niezwykle ważna w Twoim codziennym życiu i chciałbyś wiedzieć wszystko, co możesz zrobić, aby zmaksymalizować swój potencjał.
Chcesz móc jak najefektywniej zapamiętywać i przywoływać rzeczy. Skorzystaj z porad i wskazówek zawartych w tym artykule, a odniesiesz w tym sukces.Aby zapamiętać takie rzeczy, jak wyłączenie wody, umieść przedmiot, który będzie ci przypominał, w miejscu, w którym możesz się o niego potknąć! Jeśli zostawiłeś zraszacze na pół godziny, kiedy wchodzisz do środka, żeby coś zjeść, włóż rękawiczki ogrodowe do zlewu kuchennego lub w innym nietypowym miejscu. To przypomni Ci o zakręceniu wody!Kluczem do utrzymania dobrej pamięci jako taktyki jest utrzymywanie relacji społecznych. Otaczając się przyjaciółmi i rodziną, zwłaszcza tymi, które uważasz za świetny system wsparcia, pomagasz swojej pamięci pozostać przy życiu. Badania pokazują, że osoby prowadzące najbardziej aktywny tryb życia wykazywały najwolniejsze tempo utraty pamięci.Jeśli chcesz zapamiętać skomplikowaną informację, skorzystaj z techniki mnemonicznej. Jest to sposób na powiązanie informacji z czymś, co jest powszechne i znajome. Kiedy tworzysz to skojarzenie, możesz pomyśleć o wspólnym elemencie, a to wywoła w twojej pamięci bardziej skomplikowaną informację.Stosuj regularne sesje nauki przez pewien okres czasu, a nie pojedynczą sesję wkuwania. Badania wykazały, że jeśli studiujesz materiał przez kilka dni, masz większą szansę na jego zapamiętanie niż w przypadku wkuwania w jedną noc. Więc zamiast wkuwać się w noc przed testem, ustal regularną porę nauki każdej nocy lub co drugą noc.Nie opuszczaj snu, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć. To właśnie wtedy, gdy śpimy, nasz mózg naprawdę zaczyna działać. Podczas głębokiego snu nasze mózgi są niezwykle aktywne w przetwarzaniu informacji i próbach zrozumienia problemów. 
Ograniczanie snu zacznie mieć niemal natychmiastowy wpływ na twoją pamięć.Staraj się trzymać z daleka od tabletek, które obiecują poprawić twoją pamięć.
W większości przypadków te tabletki nie są skuteczne i mogą powodować problemy fizyczne. Zamiast tego możesz przyjrzeć się suplementom, takim jak niacyna, tiamina i witamina B-6. Wszystkie one pomagają poprawić tę część mózgu, która zajmuje się pamięcią.Ważne jest, aby przestać pić słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, gdy próbujesz poprawić swoją pamięć. Wierz lub nie, ale słodkie napoje zwiększają poziom glukozy we krwi, co z kolei pogarsza funkcjonowanie mózgu i pamięć. Zamiast tego spróbuj pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie.Najlepszym sposobem na zachowanie dobrej pamięci jest upewnienie się, że pozostajesz aktywny umysłowo. Ćwiczenia fizyczne utrzymują ciało w formie, a ćwiczenia umysłowe utrzymują kształt umysłu. Układanie krzyżówek, czytanie skomplikowanych fragmentów, granie w gry planszowe lub nauka gry na instrumencie muzycznym może pomóc Ci zachować mentalną przewagę.Aby zachować pamięć w doskonałym stanie, regularnie ćwicz jej używanie. Jeśli nie użyjesz swojej pamięci, z czasem będzie ona coraz słabsza. Najlepszym sposobem na utrzymanie jej w formie jest regularne rzucanie jej wyzwania w codziennym życiu. Może to być coś tak prostego, jak układanie krzyżówki lub tak złożone, jak próba zapamiętania imion wszystkich członków rodziny pajęczaków. Po prostu znajdź zabawne sposoby na sprawdzanie i sprawdzanie swojej pamięci każdego dnia.Podsumowując, chcesz wiedzieć wszystko o tym, jak mieć wydajną pamięć. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby doskonalić tę umiejętność i mam nadzieję, że porady zawarte w tym artykule będą w tym pomocne. Wspaniała pamięć to wspaniała cecha.