Osoby, które mają problem z chrapaniem szukają pomysłu jak pozbyć się tej dolegliwości.
Oczywiście istnieją skuteczne sposoby na chrapanie, dobrym pomysłem będzie wybranie odpowiedniej pozycji do spania. Najlepiej będzie spać na boku, ponieważ w czasie leżenia na plecach nasz język będzie się cofał powodując wibracje, które powodują chrapanie. Oczywiście istnieje wiele skutecznych rozwiązań na chrapanie takich jak specjalne nakładki na nos czy też usta. Plaster nosowy przykleja się do nosa i ma na celu poszerzenie otworów nosowych. Zawiera cienkie plastikowe paski, które zapewniają stabilność plastra. Przy pomocy plastra nozdrza unoszą się do góry, a oddychanie przez nos jest łatwiejsze. Plastry mają nie tylko zapobiegać chrapaniu, ale są również szeroko stosowane podczas ćwiczeń. Plaster nosowy poprawia przepływ powietrza bez konieczności wkładania go do nosa. Jest zgięty i przyklejony na grzbiecie nosa, może zatrzymać lub zmniejszyć chrapanie. Plastry na nos są odpowiednie tylko dla osób chrapiących, które mają problemy z oddychaniem przez nos. Jeśli głośno chrapiesz, plaster nie jest skutecznym sposobem na powstrzymanie chrapania. Poszerzenie nozdrzy jest znacznie mniejsze niż w przypadku klipsa na nos. To sprawia, że plastry raczej nie zapobiegają chrapaniu. Ponadto efekt nie utrzymuje się długo i szybko zanika. Klej na plastrze może powodować podrażnienia skóry i alergie, a rano można zobaczyć odcisk plastra. Można także zaopatrzyć się we ustnik, który pozwala nam oddychać ustami w taki sposób aby nie wydawać dźwięków. Oczywiście ustnik należy zawsze czyścić po noszeniu, gdyż gromadzi się na nim dużo bakterii, które powodują próchnicę i stany zapalne zębów.
Nawet osoby z aparatem ortodontycznym lub protezą nie mogą stosować tej metody przeciwko chrapaniu.
W przypadku uczulenia na lateks ustnik może wywołać reakcje alergiczne, które mają negatywny wpływ na zdrowie użytkownika. Inną wadą jest to, że pojawia się lekkie napięcie w szczęce i zęby mogą być nadmiernie wrażliwe rano. Niektórzy użytkownicy pocierają również dziąsła. Oczywiście tego rodzaju rozwiązania mogą być niewygodne dlatego też warto wcześniej spróbować innych sposobów. Dobra pozycja w czasie snu pozwala zniwelować chrapanie w dużym stopniu, dlatego też warto spróbować różnych pozycji sennych. Warto także sprawdzić ranking leków na chrapanie: http://sposobynachrapanie.pl/snore-block-dzialanie-skutecznosc-opinie/.