Bezdech senny jest bardzo poważnym schorzeniem i jest czymś więcej niż tylko chrapaniem.
Twój oddech faktycznie zatrzymuje się lub jest bardzo płytki. Czytaj dalej, aby zobaczyć, czy wykazujesz oznaki tej poważnej dolegliwości i dowiedz się, co możesz zrobić, aby zapewnić sobie zdrowszy sen.Jeśli cierpisz na bezdech senny, podczas snu powinieneś używać urządzenia do stałego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych. Pomoże to w leczeniu bezdechu sennego i umożliwi przespanie całej nocy. Ta maszyna wykorzystuje maskę na twarz lub nos do pompowania powietrza podczas snu.Korzystając z urządzenia do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych, powinieneś dowiedzieć się o nim jak najwięcej. Jak korzystać z urządzenia i kiedy go używać, powinno być Twoim najwyższym priorytetem. Istnieje 800 numerów od producentów, pod które możesz zadzwonić, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące jego użytkowania.Schudnij, jeśli potrzebujesz. Badania wykazały korelację między bezdechem sennym a otyłością. Ma się również rozumieć, że utrata niewielkiej wagi może radykalnie poprawić twoją kondycję i zdrowie.Spróbuj użyć ochraniacza na usta, aby pomóc Ci spać. Są one stworzone specjalnie dla osób cierpiących na bezdech senny. Może to być alternatywa dla maszyny CPAP i może być wygodniejsza podczas uruchamiania. Przekonasz się, że ta osłona na usta stabilizuje tkanki miękkie i pozwala na bardziej otwarte drogi oddechowe.Postępuj zgodnie z planem leczenia, w tym noszenie maski nasennej. Niektórym osobom początkowo może być trudno spać z CPAP. Aby ta terapia CPAP działała pomyślnie, będziesz potrzebować czterech godzin dziennie, aby z niej skorzystać. Jeśli masz trudności z przystosowaniem się do niego na początku, spróbuj upewnić się, że używasz CPAP co najmniej przez cztery godziny za każdym razem, gdy śpisz.Odrzuć tabletki nasenne. 
Spowodują one, że mięśnie gardła będą zbyt miękkie, a drogi oddechowe nie będą działać prawidłowo.
Jeśli Twój bezdech senny jest zły, te tabletki są jeszcze bardziej niebezpieczne. Mogą być kuszące, ale lepiej będzie trzymać się z dala od tabletek nasennych.Jeśli jesteś palaczem i cierpisz na bezdech senny, rzuć palenie lub przynajmniej zrezygnuj z niego drastycznie. Palenie jest niebezpieczne dla tych, którzy cierpią na bezdech senny, ponieważ powoduje obrzęk dróg oddechowych, nie wspominając o smole, którą pozostawia w płucach i drogach oddechowych.Sprawdzoną wskazówką, jak zmniejszyć i zapobiegać bezdechowi sennemu, jest spanie na boku. Należy unikać spania z twarzą do góry na plecach. Grawitacja spowoduje, że język i tkanki na szyi opadną i zablokują drogi oddechowe. Więc śpij na boku, aby lepiej spać w nocy.Jeśli masz bezdech senny i palisz, ważne jest, abyś natychmiast rzucił palenie. Palenie powoduje stan zapalny gardła, co utrudnia dostanie się powietrza do dróg oddechowych. W rzeczywistości badania sugerują, że palenie może powodować lub pogarszać bezdech senny u niektórych pacjentów. Więc unikaj tego całkowicie!Powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia i monitorować swoją wagę i ciśnienie krwi. Twój lekarz powinien być w stanie doradzić ci dietę i być może program fitness, jeśli chcesz być bardziej aktywny. Zdrowe życie powinno naprawdę pomóc w zmniejszeniu objawów bezdechu sennego.Jak dowiedziałeś się z powyższego artykułu, bezdech senny jest poważny i wymaga leczenia. Otrzymałeś wskazówki, na co zwracać uwagę i pomysły, co może pomóc, ale zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nie chcesz próbować leczyć tego na własną rękę. Wkrótce będziesz spać spokojniej.